г. Москва, ул. Островитянова, 10с1
8 (495) 330-44-29
Единая справочная служба города Москвы
8 (495) 777-77-77
Департамент труда и социальной защиты населения города Москвы
Департамент труда и социальной защиты населения города Москвы
10.10.2023
А вы знали, что релаксационные занятия необязательно проводить в комнате психологической разгрузки, для этого вовсе необязателен приглушенный свет и музыка? Сегодня медицинский психолог Екатерина Анатольевна Загорская учила наших проживающих основным принципам саморелаксации, которые можно применять в домашних условиях. «Вам понадобится всего 15 минут в день, и спустя месяц ежедневных тренировок, вы отметите, что психо-эмоциональное состояние и вцелом состояние организма стало гораздо лучше. Для самостоятельной работы подойдет прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону. Суть техники: на короткий момент создать сильное мышечное напряжение, чтобы мышцы перенапряглись. Вследствие такого интенсивного напряжения мышцы расслабляются. Таким образом, мы избавляемся от хронических мышечных блоков, стимулирующих стрессовое состояние», - рассказывает Екатерина Анатольевна.
Loading...
25.04.2024
24.04.2024
23.04.2024
22.04.2024